Как поднять себе настроение

Хорошее настроение – залог успеха во всем. Помните, что в ваших силах улучшить свое настроение, если с утра вы встали не с той ноги. Мы хотим поделиться с вами простыми советами, как поднять себе настроение.

Зарядка

Утром первым делом просыпается мозг. А взбодриться телу поможет зарядка. Достаточно включить заводную музыку и минут десять потанцевать. Во-первых, это не забьет свежий мозг информацией, во-вторых, любимая музыка точно поднимет настроение.

Правильный завтрак

Знаете ли вы, что утро не стоит начинать с мучного? Да, безусловно, в булочках и круассанах есть глюкоза, которая поднимет настроение. Но это большой удар по только что проснувшемуся пищеварению. Как минимум возможно вздутие живота. А это явно не способствует хорошему настроению. То же самое можно сказать и про молочный шоколад или шоколадные батончики – эффект такой же. Зато горький шоколад содержит вещества, помогающие сохранить позитивный настрой и повысить работоспособность.

Также поднять настроение помогут цитрусовые. Апельсины, мандарины и грейпфруты помогают избавиться от напряжения и поднимают иммунитет. Кстати апельсиновая диета поможет сбросить до 10 кг за неделю.

А еще утром полезно кушать орехи. Грецкие орехи и миндаль полезны: понижают уровень адреналина, способствуют поддержанию умственного тонуса и замечательного настроя.

Кофе по утрам – отличный ритуал заряда энергией, но лучше не пить его во второй половине дня. Иначе будете чувствовать себя разбитым и подавленным, плюс возможна бессонница, что равно плохому настроению на следующее утро.

Пейте травяные чаи. Сейчас их большое количество и на любой вкус: с ромашкой, с чабрецом, с жасмином, с лепестками роз. В зависимости от добавок, такие чаи тонизируют или расслабляют.

Сытый, значит, счастливый. Максимум, что может помешать вам улыбнуться, это чаинка в зубах.

Сборы

Всегда начинайте с прически. Уложенные волосы компенсируют самый неряшливый образ или макияж. Для прически за 10 минут понадобятся: сухой шампунь, резинка, расческа и плойка. Сухой шампунь даст объем без начеса. После возьмите резинку и сделайте не тугой хвостик на макушке. Разделив волосы на несколько прядей, быстро подкрутите кончики волос. Снимите резинку и расправьте пряди.

На макияж хватит пяти минут. Консиллер на прыщик и под глаза, приведите в порядок брови, накрасьте ресницы, немного пудры и блеск для губ. Вы точно получите комплименты, которые поднимут настроение. Помните, что девушка с минимумом косметики и с ухоженными волосами выглядит свежее и моложе, чем с полным марафетом на лице и несвежим хвостиком.

А еще человека делает краше улыбка. Чем шире, тем лучше. Даже если нет настроения, заставьте себя улыбнуться. От этого ваш организм получит сигнал, что вы будто бы счастливы и начнет вырабатывать гормоны удовольствия.

Одежда

Цвет играет большое значение. Оранжевая и желтая одежда определенно поднимут настроение. Если у вас на работе или учебе дресс-код, то никто не отменят возможность носить яркую верхнюю одежду и какой-нибудь милый шарфик.

Канцелярия

Яркая, цветная, поднимающая настроение. Что уж говорить о шопинге в канцелярских отделах магазинов – самое приятное дело! Выберите себе яркий ежедневник – это вещь, которая ежедневно будет вас радовать. А ещеежедневник это полезный помощник для планирования. Попробуйте вести его каждый день и точно удивитесь, насколько это приводит в порядок мысли.

Книги

Помимо литературы для учебы и работы, всегда стоит захватить с собой какое-то поднимающее настроение чтиво.

Ногти

Больше всего внимания привлекают руки. Поднять настроение всегда поможет яркий лак. Также улучшить настроение могут блестящие кольца.

Запахи

Они тоже помогут поднять настроение. Ищите духи, в композиции которых есть ноты лаванды. Этот аромат помогает избавиться от страхов, беспокойства, волнения, гнева и других отрицательных эмоций. А еще ноты имбиря, цитрусовых, ванили и кофе поднимут настроение и вам, и окружающим. Тут главное не переборщить.

Сон

Желательно, чтобы распорядок сна был неизменным и в будни, и в выходные дни. Сбой в режиме сна всегда влечет за собой упадок сил и спад настроения. Поэтому для хорошего настроения важен распорядок сна.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *