Как расширить зону комфорта

Большинство людей живут в своей зоне комфорта. Однако есть и те, кто это осознает и старается выйти из зоны комфорта. Именно это осознание отличает тех людей, которые постоянно учатся чему-то новому, развиваются и в итоге достигают больших высот в жизни, от всех остальных.

расширение зоны комфорта

Что такое зона комфорта?

С психологической точки зрения, зона комфорта – это искусственная мысленная граница, в пределах которой человек чувствует себя в безопасности, а за её пределами ощущает значительный дискомфорт.

По большей части зона комфорта является отражением самооценки человека, его мировоззрения и ожиданий от окружающего мира. Когда человек находится в неудобном положении, или реальность не соответствует его ожиданиям, он обычно старается сделать всё возможное, чтобы вернуть себя в привычное, удобное положение.
Многие люди, даже если они несчастливы и не удовлетворены своей жизнью, склонны оставаться в пределах своей зоны комфорта, поскольку она для них знакома и безопасна. Многие продолжают ходить на нелюбимую работу, поддерживать нездоровые отношения и терпеть множество неприятных ситуаций только потому, что боятся неизвестности. Но проблема в том, что чувство безопасности не зависит от внешних обстоятельств; оно находится внутри самого человека.

Зачем нужно расширять зону комфорта

Если человек выбирает остаться в зоне комфорта, он так и не узнает свой настоящий потенциал и чего он способен достичь, а также не сможет добиться ни в чём успеха, не покидая свое безопасное убежище.

зачем нужно расширение

С другой стороны, если человек решает выйти за пределы опыта, обстоятельств, и людей, с которыми он хорошо знаком, он покидает зону комфорта и становится на путь саморазвития. Это путь, который вынуждает человека расширить свои границы и стать кем-то больше, чем он был до этого.

Выход из зоны комфорта приносит человеку немало пользы, например:

  • увеличивает удовольствие от жизни и жизненный опыт;
  • стимулирует мозговую деятельность, тем самым улучшая психическое здоровье;
  • повышает уверенность в себе;
  • делает человека более жизнерадостным;
  • помогает не увязнуть в рутине и не впадать в депрессию;
  • мотивирует к самосовершенствованию;
  • предотвращает апатию.

В конце концов, если хочется достичь в жизни чего-то выдающегося или необычного, то расширять зону комфорта просто необходимо!

Расширение зоны комфорта

Конечно, чтобы расширить зону комфорта, не обязательно делать что-либо экстраординарное, вроде подъема на Эверест, если к этому нет желания. Расширить зону комфорта можно и менее экстремальными способами. Любой человек, который выбирает новый предмет в школе, изучает новый язык, осваивает новый вид спорта или переходит на новую работу, начинает с выхода из своей зоны комфорта.

как выйти из зоны комфорта

Для того чтобы расширить зону комфорта, стоит попробовать начать с повседневных дел. Можно придумать новые способы выполнения обычных задач, которые могут оказаться даже лучше привычных.

Если человек обычно усидчив, можно взять перерыв в чтении книг или в работе с компьютером и заняться физическими упражнениями. Если же наоборот, человек обычно активен, ему стоит взять в руки книгу или просто расслабиться. Также можно начать читать книги, смотреть фильмы и слушать музыку незнакомых жанров. Например, любителям рок-музыки можно посоветовать послушать джаз, а поклонникам боевиков – посмотреть романтический фильм. Если человек слишком застенчив и боится выступать перед публикой, ему стоит искать возможность как можно больше говорить перед большим количеством людей. А начать можно с рассказов каких-нибудь историй из жизни в компании друзей.

В общем, задача ясна – нужно всё время пробовать что-нибудь новое. Желательно действовать небольшими шагами, периодически возвращаясь в свою зону комфорта. Такой подход убережет от большого стресса и чувства дискомфорта. Расширение зоны комфорта является важной частью личностного роста. Каждый шаг поднимает человека на новый уровень и помогает ему оставаться на пути самосовершенствования.

Отправить ответ

avatar