Повышаем работоспособность: как ускорить свой мозг

От того, как работает человеческий мозг, зависят память, уровень интеллекта, быстрота соображения. Качество и ход жизни зависят от работы мозга, ведь именно в нём происходит принятие всех жизненно важных решений. Приведённые ниже идеи помогут придать мозгу ускорение и значительно улучшить память.

ускорить свой мозг

Выходить из зоны комфорта

Один-два раза в неделю надо делать что-то новое, непривычное. Новый вид деятельности будет подталкивать мозг к развитию, заставит его думать, заниматься изобретательством. Будут создаваться новые связи между нейронами, умственная деятельность будет крепчать.

Массажировать голову

массаж головы

Если постоянно делать себе массаж головы, то это будет способствовать кровообращению головного мозга и улучшению мыслительной деятельности. К тому же — это неплохой массаж для кистей рук.

Упражняться с числами

Ежедневно каждому приходится складывать и умножать числа, вспоминать какие-то простые арифметические действия.

Если это приходится делать с использованием калькулятора на телефоне, то память становится слабее. Поэтому лучше пытаться решить всё самому. Подвергая ли таким образом ежедневно подвергать свою память тренировке, то довольно быстро можно научиться запоминать больший объём информации за меньший срок.

Отключаться от внешнего шума

отключиться от шума

Хотя бы раз в день мозг нужно выключать на 10-15 минут. Мозговая деятельность беспрерывна, мозг всё время занят, и от напряжения умственные способности становятся ниже. Нужно найти какое-нибудь укромное тихое место, где никто не беспокоит, и посидеть там, изгнав из головы все мысли. Если подобное место найти затруднительно, то можно закрыть глаза маской, а в уши воткнуть беруши.

Не засорять память

Не надо пытаться запоминать всякую ненужную информацию — это только забивает голову. То, что не имеет ни малейшего отношения к текущей жизни, заставляет мозг беспрерывно трудиться, не давая ему времени для восстановления и развития.

Эта проблема является частой ошибкой в саморазвитии, когда в попытке что-то понять, человек поглощает слишком много книг или статей.

Тренировать тело

пробежка

Как можно чаще и активнее надо двигаться, ведь от движения становится лучше мозговое кровообращение, что приводит к улучшению умственной деятельности.

Сдать анализы

Чтобы мозг хорошо работал, ему нужны разные микроэлементы и куча веществ, поэтому стоит проверить, есть ли в теле нужное. Это можно сделать, сдав на анализ кровь и волосы. Если результаты покажут нехватку чего-либо, то стоит дополнить свой ежедневный рацион. Эти продукты улучшат мозговую деятельность, и соображение улучшится.

Читать перед сном

читать перед сном

Информацию, которую нужно хорошо запомнить, лучше всего читать перед сном. Потому что всё те мысли, которые находятся в голове за час до сна, подсознание обрабатывает в течение 6 часов. Поэтому, если надо запомнить что-то важное — лучше изучать перед отправкой ко сну. А утром почти всё отложится в памяти.

Пить больше воды

Вода — основная составляющая мозга, поэтому от обезвоживания человек тупеет. Нужно выпивать стакан воды на каждые 10 килограмм веса — это дневная норма.

Не отказывать себе в сладком

кусочек торта

Время от времени нужно съедать что-то сладкое. Допустим, шоколадку, конфеты, ложку мёда — это хорошие источники глюкозы, дающей энергию. Если надо, чтобы мозг срочно начал хорошо соображать — лучше решения не найти.

Отправить ответ

avatar