Невероятные факты о сне

Сон — это часть нашего существования, о которой мы обычно не думаем в течение дня. Еще есть много споров о нашем знании сна. Фактически, большая часть информации, которую мы знаем об этом физиологическом процессе, известна только с недавних пор.

невероятные факты о сне

Возможно, из-за биологических потребностей, жажда сна сильнее, чем его необходимость. Без пищи можно выдержать до 2 месяцев, но без сна здоровый человек может провести максимум около 11 дней.

Бессонница

11 дней — мировой рекорд бессонницы, поставленный 17-летним американцем Рэнди Гарднером. В 1964 году он записал его в научно контролируемой среде. Гарднер выдержал без сна около 264 часов, что эквивалентно 11 дням и 24 минутам.

интересное о бессоннице

Существует еще один рекорд в истории, который насчитывает 18 дней, 21 час и 40 минут бессонницы. Это достижение сделал британец Морин Уэстон, который впоследствии сообщил, что после 11-го дня у него начали появляться галлюцинации, симптомы паранойи, помутнение зрения и др.

Жизнеопасные записи не записаны в Книге рекордов Гиннеса, чтобы не поощрять людей к рискованным действиям в их стремлении улучшить этот результат. Вот почему бессонница Морин не отмечена так, как у Рэнди Гарднера. Поэтому, в некотором смысле, ее рекорды остаются не официальными.

Разные люди — разные потребности в сне

Очевидно, что разным людям нужна разная продолжительность сна, и эта продолжительность зависит от пола и возраста. Есть исследования, которые говорят, например, что женщины должны спать в среднем на 1 час больше, чем мужчины. В любом случае, если у вас есть ребенок, вы потеряете до 2000 часов сна в течение одного года, что составляет почти три месяца! Подросткам требуется минимум 10 часов сна в сутки. А взрослым достаточно 6 часов.

как свет влияет на сон

Согласно некоторым исследованиям, люди, которые спят менее 7 часов в сутки, живут короче. Однако параллельное исследование предполагает противоположное: люди, которые спят 6-7 часов, живут дольше, чем те, кто спит в течение 8 часов или более. Кому же можно доверять? Может быть, только вашему внутреннему биоритму?

Кстати хронотип влияет на производительность, поэтому важно выбирать подходящий график работы.

Свет и сон

Свет отвечает за естественный биоритм в организме. Известно, например, что до того, как электричество было обнаружено, во время викторианской эпохи в Великобритании люди спали в среднем 10 часов в сутки. Даже самый слабый свет, исходящий от часов или телефона, может быть достаточным, чтобы нарушить цикл сна человека. Свет мгновенно производит «бодрствующие» химические вещества, которые нарушают качество сна.

потребности в сне у всех разные

В британской армии использовали свет, чтобы солдаты не спали 36 часов. Они изменили биологические часы, стимулируя сетчатку глаза через свет. Тело реагирует на солнечный свет утром, что заставляет его проснуться.

Температура и сон

как температура помещения влияет на сон

Не только свет вызывает бессонницу. Высокие температуры имеют тот же эффект, поэтому летом мы засыпаем гораздо тяжелее. Причина этого в том, что температура тела и мозга, которая отвечает за цикл состояния сна, тесно связаны между собой. Поэтому, если у вас проблемы со сном, вам может понадобиться немного прохладного воздуха или холодный душ.

Интересные факты о сне

Неспособность спать — общественное зло. Но это ничто по сравнению с ущербом, который вы можете сделать другим, когда вы не спите. Известно, что три самые большие катастрофы за последние десятилетия были вызваны недостатком сна. Примерами этого являются катастрофа космического корабля «Челленджер» 1986 года, чернобыльская катастрофа того же года и разлив нефти с корабля Exonon на Аляске в 1989 году.

бессонница общественное зло

Однако даже если вы не находитесь в ответственном положении, если вы не спите, доказано, что в течение недели вы можете накопить почти килограмм лишнего веса. Впрочем бессонницу можно легко побороть множеством методов.

Другое относительно новое исследование доказывает, что человек просыпается в среднем шесть раз за ночь, большинство из которых он не помнит. Еще один интересный факт заключается в том, что вы не можете чихать, пока вы спите. Это делается только в бодрствующем состоянии. А знаете ли вы, что существует болезнь, которая приводит к страху спать и видеть сны? Она называется гипнофобией.

Животные и сон

Чтобы закончить, давайте посмотрим, как и сколько животных спят. Например, улитка проводит 3 года во сне. Кошки спят 70% своей жизни, а дельфины и киты спят только наполовину. Это означает, что их мозг предназначен для поддержания состояния полусна, когда они могут периодически появляться на поверхности, чтобы дышать.

сон животных

Оказывается, что фраза «можно заснуть от скуки» крайне неточна. Скука не может заставить мозг заснуть, наоборот — пробуждает его. Вот почему ученые убеждены: подсчет овец является абсолютно неэффективным способом засыпать в наши дни, только потому, что это слишком скучно.

Отправить ответ

avatar