Будь красивой: ежедневная зарядка для лица

С годами овал лица меняется и теряет былую привлекательность. Это происходит из-за провисания кожи на щеках и подбородке. Вернуть тонус коже в этих местах помогут специальные упражнения для комплексной подтяжки овала лица.

молодость кожи

Боремся с возрастными признаками

Возраст женщины выдают не только морщины, но и черты лица. С годами заметно обвисают щеки и меняется контур подбородка. Но время не властно над природной красотой. Существуют особые упражнения, которые помогают эффективно противостоять быстро приближающейся старости. Когда лицевые мышцы становятся вялыми и слабыми, они уменьшаются в объеме, а кожа теряет упругость и провисает, вследствие чего появляются морщины. Но эти неприятные симптомы «седины в висках» можно предупредить.

зарядка для лица

Начинайте делать гимнастику для лица уже в возрасте 25–30 лет. В этот период нежная кожа больше всего нуждается в активном уходе. Но не поздно спохватиться и после 60. Если регулярно заниматься гимнастикой, то даже в возрасте 70–80 лет женщина будет выглядеть бесподобно.

Кроме перечисленных упражнений также можно выполнять утреннюю зарядку для лица.

Как правильно тренироваться

Для начала выберите 3–4 простых упражнения с расчетом на 5–10 минут ежедневных занятий. Приступайте к тренировкам, удобно усевшись перед зеркалом и выпрямив спину. Правильная осанка в данном случае играет немаловажную роль. Первые две недели выполняйте упражнения по 10 раз. Этого вполне достаточно для получения положительного эффекта.

разглаживаем морщины на лбу

В течение последующих 15 дней постепенно увеличивайте количество повторов до 20–30 раз. Выполняя упражнения, постарайтесь аккуратно придерживать пальцами рук кожу в области заломов (носогубных складок), иначе может появиться очередная некрасивая «извилину» на лице.

Разгладьте морщины на лбу

Положите пальцы рук на лоб, чтобы они соприкасались на переносице, а ладони находились над висками. Старайтесь при этом максимально приподнять брови. Кожа на лбу должна быть разглажена, а мышцы — интенсивно работать. Регулярно выполняя это упражнение, уже через пару месяцев вы заметите результат.

Что делать с обвисшими щеками

Сделайте глубокий вдох и наберите побольше воздуха, максимально надув щеки. Перекатывайте воздух из одной стороны ротовой полости в другую. В этом упражнении важно попеременно напрягать мышцы щек. Воздух в данном случае играет роль тренажера.

состояние кожи лица

Займитесь шеей и подбородком

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, проговаривая при этом букву «ы». Старайтесь держать шею и голову в одном положении. Не напрягайте другие мышцы лица. Через несколько секунд можно расслабить челюсть и сделать паузу. Повторите аналогичные действия, повернув голову направо, а затем — налево. Данное упражнение необходимо выполнять несколько раз в день.

Каков будет конечный результат

Если все делать правильно, положительный эффект заметите уже через 30–40 дней регулярных тренировок. Для поддержания результата можно также выполнять испанский массаж для лица. Глубокие морщины убрать полностью не получится, но овал лица подтянется, цвет кожи станет здоровым, а общий тонус мышц улучшится. Обратите внимание, что при гипертонии и заболевании лицевого нерва выполнять гимнастику запрещено. Не рекомендуется нагружать лицевые мускулы также при простуде.

Отправить ответ

avatar