Фейсбилдинг или ботокс: сделайте свой выбор

Современная жизнь предъявляет к женщине все больше требований. Стремительный ритм, непрерывный поток новой информации, жесткая конкуренция на рынке труда и в поисках спутника жизни… В таких непростых условиях сохранять имидж победительницы – настоящее искусство. Выразительное и подвижное лицо, излучающее молодость и энергию – визитная карточка успешной женщины.

способ омоложения

Если не хотите ложиться под нож

Ставший в последнее время модным фейсбилдинг (строительство лица) позволяет обмануть возраст без затрат.

ежедневные занятия

Заниматься фейсбилдингом может каждый, это самый простой путь к красоте и молодости. В отличие от пластической хирургии и ботокса, он не имеет побочных последствий, полезен для здоровья, не требует финансовых затрат. Ваше лицо – в ваших руках!

Фейсбилдинг – это:

  1. Простой и доступный способ избежать возрастных изменений лица.
  2. Возможность скорректировать уже появившиеся признаки увядания.
  3. Метод сделать лицо более выразительным.

Немного теории: как работает метод

Основная причина появления признаков старения на лице: ослабление лицевых мускулов, потеря ими эластичности. Из-за того, что они теряют объем и эластичность, лицо превращается в маску, на которой отпечатались невзгоды и разочарования прожитых лет.

строительство лица

Многие лицевые мускулы находятся в гипертонусе и требуют расслабления. Дело завершает сила притяжения, неизбежно притягивающая к земле каждую клеточку нашего тела.

Для чего вам это нужно

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для тренировки лицевых мускулов. Благодаря таким тренировкам:

  1. Укрепляются мышцы лица, возвращаются в свое первоначальное положение.
  2. Исчезает гипертонус лицевой мускулатуры.
  3. Кожа, непосредственно связанная с мышцами, разглаживается.
  4. Мимические морщины уменьшаются или исчезают совсем.
  5. Улучшается кровообращение в лицевых тканях, пропадает отечность.
  6. Ускоряются обменные процессы и регенерация кожи.

Перед началом строительства

Суть тренировок заключается в том, чтобы заставить работать все группы мышц на лице и шее. Ведь в повседневной жизни у человека задействовано лишь 15% лицевых мускулов. Упражнения делятся на аэробные и анаэробные.

Аэробные упражнения – это многократное попеременное сокращение и расслабление мышц в довольно быстром темпе. После выполнения таких упражнений улучшается кровоснабжение и достигается расслабление лицевой мускулатуры.

Анаэробные упражнения – это напряжение мышц и фиксация их в таком положении на определенное время. Благодаря этим упражнениям повышается тонус и упругость мышечных тканей.

Готовимся: как проводить тренировки

фейсбилдинг

Заниматься фейсбилдингом совсем не сложно. Занятия можно проводить в любом месте, где не будет зрителей (как говорится, «на такое зрелище гостей не созывают»). Продолжительность занятий 5-10 мин, и это может быть любое удобное время в течение дня.

Условия для повышения результата

  1. Тренировки должны быть ежедневными. При соблюдении регулярности первый результат появится через 2 недели: улучшение цвета лица, уменьшение отечности. Через 2 месяца заметно уменьшатся мимические морщины, мешки под глазами, станет более четким овал лица.
  2. Перед тем, как начать заниматься, следует вымыть руки и лицо.
  3. Не стоит перед гимнастикой наносить крем или масло на лицо и руки. Это затруднит фиксацию мышц.
  4. Эффективность тренировки повысится, если предварительно «разогреть» шейный и плечевой отделы. Для этого можно использовать массажную щетку или сделать несколько несложных физических упражнений. Это могут быть повороты, наклоны, вращение головой, вращение плечами. А можно просто сделать себе разогревающий массаж руками.
  5. В конце занятия легкий расслабляющий массаж (поглаживания, похлопывания).

Противопоказания: о чем следует знать заранее

  • Гипертонический криз, повышенное давление.
  • Заболевания лицевого нерва.
  • Прошло менее двух лет после перенесенных операций на лице.

Переходим к упражнениям: основные проблемные зоны

упражнения для лица

  1. Упражнение для расслабления мышц лба.
    Положить пальцы обеих рук на лоб, расположив их вдоль линии роста волос. Зафиксировав положение кожи, в быстром темпе поднимать и опускать брови. При этом под пальцами ощущается работа мышц. Повторять пока не почувствуете усталость. Действует как укол ботокса: мышцы расслабляются, морщины разглаживаются.
  2. Упражнения для четкого контура лица.
    Упереться локтями в стол, положить подбородок на кисти рук. Преодолевая сопротивление, открывать и закрывать рот. Повтор от 20 раз. Убирает второй подбородок.Положить указательные пальцы на щеки так, чтобы кончики упирались под верхнюю скулу. Растянуть губы в улыбке, удерживая щеки в зафиксированном положении. Должно ощущаться напряжение в нижней части щек. Держать это положение от 30 секунд. Хорошо помогает от «бульдожьих щечек».
  3. Упражнения для век.
    Глядя прямо перед собой, подтягивать нижние веки вверх. Повтор от 20 раз. Убирает мешки под глазами.Широко открыть глаза и смотреть вниз, так, чтобы были видны белки над радужной оболочкой. Уменьшает отечность верхних век.

Отправить ответ

avatar