Косточки на ногах: 7 эффективных способов уменьшить боль

Hallux valgus — медицинское название этого расстройства, характерным признаком которого является образование избыточного костного нароста на большом пальце ноги. В его основе заполнена жидкостью капсула кисты. Выявлено, что в большинстве случаев такие косточки возникают из-за наследственности.

лечение косточек на ногах

Как уменьшить боли?

Придерживаясь следующих советов, вы сможете уменьшить боль косточки на большом пальце ноги?

Правильное питание

Возможно, в это сложно поверить, впрочем, на самом деле можно уменьшить боль в лодыжке на большом пальце ноги, если есть такие противовоспалительные продукты:

  • оливки;
  • имбирь;
  • черника;
  • чеснок;
  • клубника;
  • лук.

Не нужно есть все сразу, однако постарайтесь придерживаться рациона, который содержит эти ингредиенты.

правильное питание

Ромашка

Если вы принадлежите к сторонникам чаев, возьмите себе на заметку, что ромашковый чай идеально снимает воспаление в косточках на стопах. Нужно просто приготовить большую чашку этого напитка и выпить перед сном. Если вы страдали от боли в течение всего дня, ромашковый чай поможет выспаться.

Аспирин

Запомните, что аспирин может вызывать аллергические реакции на чувствительной коже. Если это ваш случай, не используйте это средство. Однако если ваша кожа нормально реагирует на аспирин, возьмите 3 таблетки, разотрите их, смешайте с оливковым маслом и натрите смесью косточки.

Локализованные упражнения

Если вы хотите уменьшить боль костей, прекрасно помогут упражнения на большой палец, например, движения вверх и вниз.

  • Сядьте и подвигайте большими пальцами ног вперед и назад, помогая себе руками, 5 минут.
  • Покатайте мячик стопой еще 10 минут.

упражнения для стоп

Ванна для стоп с солями Эпсома

Соли Эпсома можно купить в аптеках или специальных магазинах с натуральными продуктами. Растворите одну или две столовые ложки соли в горячей или теплой воде и замочите стопы на менее 20 минут, чтобы уменьшить боль в лодыжке. Уже через несколько дней ваше самочувствие улучшится.

На этом этапе можно наносить средство один раз в три дня, хотя рекомендуют использовать его регулярно.

Эфирные масла

Косточки на больших пальцах часто сопровождаются мозолями и могут быть болезненными и вызывать дискомфорт, когда трутся об обувь. Чтобы предотвратить затвердение кожи, натрите ее маслом, которое также уменьшит покраснения. Лучше всего для этого подойдут такие эфирные масла: кокосовое, ромашковое, лавандовое и оливковое.

Куркума

Благодаря своим особым свойствам куркума помогает уменьшить боль в лодыжке, ведь она действует как противовоспалительное средство. Пейте ее в виде чая и наносите на проблемную зону, чтобы усилить эффект.

Ингредиенты:

1 чайная ложка сушеной куркумы (5 г)
1 чайная ложка любой из указанных выше масел (5 г)

Способ применения:

Смешайте два ингредиента и нанесите на косточки мягкими массажными движениями. Немного подождите, а затем смойте средство полотенцем с теплой водой.

Как предотвратить образование косточек на ногах?

Если вы подозреваете, что боль или шишка, которые не дают вам покоя могут свидетельствовать о косточке, прежде всего, стоит попробовать остановить процесс ее образования. Для этого носите свободнее обувь, позволяйте стопам отдыхать и обратитесь к специалисту, который даст советы по решению проблемы.

консультация врача

Подолог — это врач, который профессионально лечит стопы, в частности косточки, и может лучше проконсультировать вас относительно серьезности вашего случая.
Следуйте следующим советам для дополнительной профилактики образования косточек на стопах:

  • Выбирайте удобную обувь. Леди могут быть вынуждены немного пожертвовать стилем, но здоровье на первом месте. Впрочем, и мужчины, и женщины имеют стараться носить более квадратные модели обуви, ведь оно лучше подходит к форме стоп.
  • Проконсультируйтесь у ортопеда. Врач может посоветовать вам, какую обувь носить, чтобы уменьшить боль косточки на большом пальце ноги и предотвратить осложнение ситуации.
  • Носите ортопедические вставки, подушечки из силикона или других мягких материалов, специальные стельки и корректирующие устройства.

Это замечательные способы, чтобы уменьшить боль в косточках, и предотвратить осложнения во время лечения.

Кроме того, прикладывайте холодные и горячие компрессы. Такая терапия может прекрасно помочь от косточек. Она не только уменьшит боль, но и улучшит циркуляцию крови в этой области.

Запомните, что самое важное — это профилактика. Если вы видите, что у родственников часто возникают косточки на ногах, скорее всего, вы также подвержены этой проблеме.
Поэтому стоит обращать внимание на любые отклонения в этой области ног, например, боль, онемение и покраснение, и регулярно проверяться у подолога.

Избавиться от боли, вызванного косточками, вполне возможно, впрочем, для этого понадобится терпение и настойчивость.

К сожалению, если на ноге уже возникла такая деформация, она может стать ежедневной мукой. Поэтому выберите средство, которое вам по душе, и к работе!

Отправить ответ

avatar