Как уменьшить боль в коленях с помощью натуральных средств

Колени — шарнирные суставы, которые состоят из костей, мышц, сухожилий, связок и жидкости. Сухожилия и мышцы позволяют колену сгибаться, чтобы мы могли двигаться. Когда одна из этих структур воспаляется, ломается или иным образом повреждается, возникает боль в коленях и другие проблемы.

боли в коленях

Что нужно знать о боли в коленях

Проблемы с коленями могут возникнуть в любом возрасте. Эти проблемы могут не быть непосредственно связаны с возрастом или слабостью костей и мышц. Дискомфорт может повлиять на вашу повседневную деятельность, например, упражнения, тренировки и даже ходьбу.

Важно получить своевременную медицинскую помощь, как только вы почувствуете дискомфорт. Это позволит предотвратить серьезные осложнения, которые могут привести к необходимости хирургического вмешательства.

Что поможет уменьшить боль

Кроме визита к врачу, вы можете попробовать воспользоваться натуральными средствами — свойствами некоторых продуктов, которые уменьшают боль в коленях. Как можно скорее устраните из рациона нездоровую пищу!

нездоровая пища

Нездоровая пища — один из крупнейших врагов колен. Эти продукты содержат избыток жиров, холестерина и соли, которые вызывают боль в суставах, в том числе в коленях. Если у вас нет времени готовить или ехать домой, чтобы поесть, возьмите с собой полезную пищу, например, салат. Возможно, в течение первых нескольких дней это будет трудно. Однако с течением времени вы начнете видеть преимущества. Еще один отличный вариант — ходить в заведения питания, где готовят сбалансированную пищу. Практически в любом городе можно найти рестораны с приличным ценами и вкусными блюдами.

Ешьте больше яиц

Яйца содержат питательные вещества, которые необходимы для защиты суставов и уменьшают боль в коленях. Их можно добавлять в свой рацион различными способами, потому что они идеально подходят для экспериментов с блюдами.

Регулярно ешьте рыбу

Вы начнете замечать противовоспалительное действие рыбьего жира, когда будете есть рыбу раз в неделю. На самом деле, боль в коленях заметно уменьшится уже на протяжении нескольких недель, в случае, когда суставы воспалены. Есть много разновидностей рыб, поэтому трудно найти доступную и вкусную.

натуральные средства при болях

Пейте сыворотку, если у вас боль в коленях

Советуем потреблять сыворотку один раз в день, чтобы уменьшить боль в коленях. Ее преимущества в питательных веществах, которые она содержит, в частности в кальции. Эти питательные вещества не только уменьшают боль в коленях, но также помогают поддерживать здоровые кости и избавиться какого-либо дискомфорта.

Добавляйте в пищу куркуму

Эта пряность богата антиоксидантами и имеет противовоспалительные свойства. Она широко известна на Востоке, а сейчас и на Западе.

куркума от боли в коленях

Ее все чаще рекомендуют потреблять:

  • в салатах;
  • смешанную с молоком;
  • в качестве приправы к овощам;
  • в соках.

Ешьте бананы

Среди многих питательных веществ, содержащихся в этом фрукте, есть также калий и магний. Эти минералы помогают улучшить состояние здоровья костей и постепенно уменьшают боль в коленях. Попробуйте есть бананы ежедневно, и боль в коленях вас больше не побеспокоит!

бананы от боли в коленях

Сыр Тофу

Тофу богат кальцием, поэтому он может улучшить здоровье костей и уменьшить боль в коленях и в других суставах. Вы можете потреблять тофу так часто, как хотите. Впрочем, лучше не есть тофу сырым, поскольку это вызывает проблемы с пищеварением.

Бобы

Бобы содержат большое количество протеина, что помогает уменьшить боль в коленях. Рекомендуется употреблять их несколько раз в неделю в качестве источника протеина, чтобы восстановить связки и мышцы суставов.

Однако если вы больны диабетом, следует следить за количеством бобов, которые вы потребляете, потому что употребление более чем одной чашки бобов в день может повысить уровень глюкозы.

бобы и оливковое масло от боли

Оливковое масло

Это масло помогает уменьшить боль в коленях. Рекомендуют использовать ее каждый день, потому что она богата полезными для здоровья жиры, которые необходимы для правильного функционирования организма. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами оливкового масла, рекомендуется потреблять нерафинированное и не перегревать его, поскольку это может нанести вред.

Семена авокадо

В основном нужно использовать тело авокадо, и удалять семена. Не выбрасывайте его! Зато используйте семена, чтобы уменьшить боль в коленях!

авокадо от боли в коленях

Ингредиенты:
1 косточка авокадо
1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:
Натрите косточку авокадо в порошок. Нагрейте мед и смешайте его с порошком, чтобы создать пасту.
Применение:
Смесь должна быть горячей, но не слишком. Нанесите смесь на колени, чтобы облегчить боль.

Попробуйте эти продукты и уже через несколько дней вы заметите, как дискомфорт постепенно уменьшается. Даже если дискомфорт уменьшается, надо обратиться к специалисту, чтобы понять причины, по которым он возник.

Отправить ответ

avatar