Как поднять себе настроение

Хорошее настроение – залог успеха во всем. Помните, что в ваших силах улучшить свое настроение, если с утра вы встали не с той ноги. Мы хотим поделиться с вами простыми советами, как поднять себе настроение.

Зарядка

Зарядка

Утром первым делом просыпается мозг. А взбодриться телу поможет зарядка. Достаточно включить заводную музыку и минут десять потанцевать. Во-первых, это не забьет свежий мозг информацией, во-вторых, любимая музыка точно поднимет настроение.

Правильный завтрак

Знаете ли вы, что утро не стоит начинать с мучного? Да, безусловно, в булочках и круассанах есть глюкоза, которая поднимет настроение. Но это большой удар по только что проснувшемуся пищеварению. Как минимум возможно вздутие живота. А это явно не способствует хорошему настроению. То же самое можно сказать и про молочный шоколад или шоколадные батончики – эффект такой же. Зато горький шоколад содержит вещества, помогающие сохранить позитивный настрой и повысить работоспособность.

завтрак

Также поднять настроение помогут цитрусовые. Апельсины, мандарины и грейпфруты помогают избавиться от напряжения и поднимают иммунитет. Кстати апельсиновая диета поможет сбросить до 10 кг за неделю.

А еще утром полезно кушать орехи. Грецкие орехи и миндаль полезны: понижают уровень адреналина, способствуют поддержанию умственного тонуса и замечательного настроя.

Кофе по утрам – отличный ритуал заряда энергией, но лучше не пить его во второй половине дня. Иначе будете чувствовать себя разбитым и подавленным, плюс возможна бессонница, что равно плохому настроению на следующее утро.

Пейте травяные чаи. Сейчас их большое количество и на любой вкус: с ромашкой, с чабрецом, с жасмином, с лепестками роз. В зависимости от добавок, такие чаи тонизируют или расслабляют.

Сытый, значит, счастливый. Максимум, что может помешать вам улыбнуться, это чаинка в зубах.

Сборы

Всегда начинайте с прически. Уложенные волосы компенсируют самый неряшливый образ или макияж. Для прически за 10 минут понадобятся: сухой шампунь, резинка, расческа и плойка. Сухой шампунь даст объем без начеса. После возьмите резинку и сделайте не тугой хвостик на макушке. Разделив волосы на несколько прядей, быстро подкрутите кончики волос. Снимите резинку и расправьте пряди.

Сборы

На макияж хватит пяти минут. Консиллер на прыщик и под глаза, приведите в порядок брови, накрасьте ресницы, немного пудры и блеск для губ. Вы точно получите комплименты, которые поднимут настроение. Помните, что девушка с минимумом косметики и с ухоженными волосами выглядит свежее и моложе, чем с полным марафетом на лице и несвежим хвостиком.

А еще человека делает краше улыбка. Чем шире, тем лучше. Даже если нет настроения, заставьте себя улыбнуться. От этого ваш организм получит сигнал, что вы будто бы счастливы и начнет вырабатывать гормоны удовольствия.

Одежда

Одежда

Цвет играет большое значение. Оранжевая и желтая одежда определенно поднимут настроение. Если у вас на работе или учебе дресс-код, то никто не отменят возможность носить яркую верхнюю одежду и какой-нибудь милый шарфик.

Канцелярия

Канцелярия

Яркая, цветная, поднимающая настроение. Что уж говорить о шопинге в канцелярских отделах магазинов – самое приятное дело! Выберите себе яркий ежедневник – это вещь, которая ежедневно будет вас радовать. А еще ежедневник это полезный помощник для планирования. Попробуйте вести его каждый день и точно удивитесь, насколько это приводит в порядок мысли.

Книги

Книги

Помимо литературы для учебы и работы, всегда стоит захватить с собой какое-то поднимающее настроение чтиво.

Ногти

Ногти

Больше всего внимания привлекают руки. Поднять настроение всегда поможет яркий лак. Также улучшить настроение могут блестящие кольца.

Запахи

Как поднять себе настроение

Они тоже помогут поднять настроение. Ищите духи, в композиции которых есть ноты лаванды. Этот аромат помогает избавиться от страхов, беспокойства, волнения, гнева и других отрицательных эмоций. А еще ноты имбиря, цитрусовых, ванили и кофе поднимут настроение и вам, и окружающим. Тут главное не переборщить.

Сон

Сон

Желательно, чтобы распорядок сна был неизменным и в будни, и в выходные дни. Сбой в режиме сна всегда влечет за собой упадок сил и спад настроения. Поэтому для хорошего настроения важен распорядок сна.

Отправить ответ

avatar