Бросить курить легко: 5 способов расстаться с пагубной привычкой

Благодаря средствам массовой информации всё больше и больше людей узнают о последствиях курения. Однако, ни громкие речи антитабачных кампаний, ни страшные фото внутренних органов курильщиков не отталкивают людей от их любимого занятия. Хотя абсолютно каждый человек, который окажется перед выбором: бросить курить или умереть, остановится на первом варианте. Поэтому, чтобы не подвергать себя такому выбору, нужно прямо сейчас предпринять определенные меры. Но для этого нужно понимать, как бросить курить.

бросить курить легко

Наладьте здоровый круг общения

круг общения помогает бросить курить

Так уж случилось, что человек на протяжении жизни взаимодействует с рядом социальных объектов. Иногда мы даже сами не замечаем, насколько на наш образ поведения влияют окружающие граждане. Если вы тверды в своем намерении расстаться с вредной привычкой, тогда вам необходимо ограничить общение с курящими людьми. Не соглашайтесь на перекур с коллегами по работе или друзьями, наоборот, подбейте их на отказ от сигарет. Если ваше общение будет проходить с некурящей компанией, ваши шансы на борьбу с курением возрастают в разы.

Наведите порядок в своем организме

Многие люди испытывают страх перед тем фактом, что при отказе от курения они стремительно наберут вес. Это действительно одно из возможных осложнений, и чтобы его миновать придется наладить здоровое питание. Необходимо тщательно планировать дневной рацион, с учетом калорий и пищевой ценности продуктов. Замените сахар медом, а калорийные чипсы на прессованные отруби. Эти простые рекомендации помогут защититься от ожирения и наладить правильную работу кишечника.

наведите порядок в организме

Кроме того, в этот непростой период необходимо отказаться от употребления алкоголя и кофе. Ограничившись от этих напитков, вы убьете внутри себя назойливое желание покурить.

Проще справиться с физическим отказом от курения при помощи трав. Это могут быть как петрушка и укроп, так и листья сельдерея. С помощью этих растений можно приготовить различные коктейли. Комбинируя их с полезной едой вы сможете ускорить процесс распада никотина из организма и очистить его от токсических веществ.

В здоровом теле – здоровый дух

курение портит здоровье

Может вы и не замечали, но зачастую, когда человек занят делом и сосредоточен на чем-то, то он даже не думает о том, чтобы покурить. Если вы хотите выбросить из своей головы мысли о сигарете, нужно добавить в вашу жизнь активности. Встретьтесь с друзьями, организуйте поездку за город, займитесь экотуризмом, сходите в баню. В общем делайте всё что угодно, чтобы отвлечь себя от мыслей о сигарете. Но лучший способ отвлечься — заняться интересной работой или любимым занятием.

Путешествуем с пользой

путешествия помогают бросить курить

Отличный повод бросить курить – отправиться в путешествие. Находясь на пляжном курорте или горнолыжном склоне, вы навряд ли будете думать о том, чтобы закурить. К тому же любая поездка заряжает позитивными эмоциями, помогает изменить свое мышление.

Аллен Карр – настоящий гений

аллен карр способ бросить курить

Всё больше и больше людей утверждают, что именно книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» помогла в борьбе с вредной привычкой. Фразы, которые приводятся в книге врезаются в мозг и провоцируют человека на активные действия. Книга помогает далеко не всем, но попытаться стоит.
Следуя этим нехитрым советам, вы с легкостью сможете расстаться с сигаретами.

Отправить ответ

avatar