Польза горячей воды: 8 причин выпить стаканчик прямо сейчас

Вода помогает человеку поддерживать чистоту кожи, здоровье мышц и суставов, клеткам организма помогает усваивать питательные вещества и противостоять инфекциям. Если пить каждый день несколько стаканов тёплой или горячей воды, преимущества могут быть ещё больше.

польза горячей воды

Есть не очень много научных исследований, которые говорят о преимуществах употреблении горячей воды, но поборники альтернативной медицины считают, что она является простым способом улучшения здоровья.

Более здоровое пищеварение

Если человек пьёт недостаточное количество воды, тонкая кишка поглощает значительную часть воды от пищи и питья. Это может привести к обезвоживанию организма и затруднить движение кишечника.

Постоянное обезвоживание может стать причиной хронического запора. Это делает сокращения кишечника болезненными и может привести к другим неприятностям, таким как вздутие живота и геморрой.

Таким образом, вода сокращает вероятность запоров.

Детоксикация организма

Сторонники народной медицины считают, что горячая вода способствует детоксикации организма. Если вода достаточно горячая, чтобы она могла повысить температуру тела человека, он начинает потеть. Вместе с потом выходят токсины, также это способствует очистке пор.

Улучшение циркуляции

Горячая вода расширяет сосуды, что помогает улучшить кровообращение. Мышцы расслабляются и уменьшаются боли.

Хотя научные работы не находят прямой связи горячей воды с устойчивым улучшением кровообращения, даже кратковременное улучшение помогает улучшить приток крови к мышцам и внутренним органам.

Снижение веса

Долгое время считалось, что потребление большого объёма воды помогает сбросить вес. Отчасти это связано с тем, что питьевая вода придаёт чувство насыщения. Также вода помогает усваивать питательные вещества и выводит отходы жизнедеятельности организма.

снижение веса

Исследования 2003 года показало, что если перейти с питья холодной воды на горячую, это помогает снизить вес. Если выпивать перед едой 500 мл воды, обмен веществ улучшается на 30%.

Увеличение температуры воды до 98,6 градусов улучшило метаболизм до 40%. Данное ускорение метаболизма держалось 30-40 минут после питья горячей воды.

Уменьшение болей

Горячая вода улучшает кровообращение, в том числе в поврежденных мышцах. Правда, ни одно исследование не нашло прямой связи между питьём горячей воды и уменьшением боли.

Однако, люди часто используют тепловые пакеты и бутылки с горячей водой для облегчения боли. Потребление горячей воды способно немного снизить боль, но также может ухудшать отёк.

Помогает при простуде и улучшает здоровье носовой пазухи

Приложение тепла к носовой пазухе может снизить давление на нос из-за простуды и аллергии, а также способствует их очищению. Питьё горячей воды помогает слизистой активнее двигаться. Таким образом, горячая вода может стимулировать кашель и позволит продуть носовые пазухи.

Мотивирует пить больше кофе и чая

Вместе с кофе или чаем горячая вода даёт дополнительные бонусы для здоровья. Кофе и чай с кофеином способны обезвоживать организм, особенно если пить их помногу, но в умеренных количествах они полезны.

пить больше чая

Исследования 2017 года показало связь кофе с увеличением продолжительности жизни. Другое исследование обнаружило связь между умеренным потреблением кофе и уменьшением вероятности развития болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета 2-го типа, болезней печени и сердца.

Чай способен снизить вероятность инсульта, болезней сердца, печени, диабета 2-го типа. Некоторые исследователи утверждают, что чай также снижает вероятность рака.

Уменьшение стресса

Чашка горячей воды способна помочь побороть стресс и волнение. Предыдущие исследования показали, что горячие жидкости вроде чая и кофе способны снижать стресс и чувство тревоги. Там говорилось, что способствует этому кофеин, но повышенная температура также играет роль в улучшении настроения.

Отправить ответ

avatar