Что такое компульсивное переедание и как с ним справиться

С проблемой похудения в современном обществе все чаще становится актуальным вопрос переедания и пищевого поведения человека. С такой проблемой сталкивается каждый сотый из мечтающих сбросить ненавистные килограммы. Причем, компульсивное переедание, иначе говоря, обжорство, порой никак не связано с генетикой и может проявляться в самых различных формах и по разным причинам. Некоторым людям достаточно побороть именно обжорство и лишний вес уйдет сам собой. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Для того чтобы лучше разобраться в проблеме, стоит ознакомиться с материалом данной статьи.

компульсивное переедание

Причины появления обжорства

Как правило, причины проявления пищевых расстройств ученые делят на несколько больших категорий. Главными и наиболее популярными категориями являются следующие:

  • Психологические причины идут не только родом из детства. Конечно, проблемы со сверстниками или семьей накладывают на человека особенный отпечаток. Однако, проблема может заключаться также в навязчивых мыслях типа стремления к идеальному весу и, как следствие, к голодовкам. После которых неминуемо следует срыв и обжорство. Также психологическими причинами можно считать стресс, низкую самооценку и ряд других факторов;
  • Также популярны социальные причины проявления обжорства. Например, если родители ребенка с детства любили собираться вместе за обильным обедом или ужином, то привычка заедать усталость и стрессы отнюдь не аномальна. Также социальным фактором смело можно назвать типичные современные стандарты женской фигуры. Худышки сейчас в моде, но кому-то не идет худоба, кому-то стоит подкачаться, а не худеть. Но незнание особенностей строения своего тела и, как следствие, постоянные срывы с диет только провоцируют появление обжорства и набора лишних килограммов;
  • Биологическая группа причин считается наиболее разнообразной. Из-за нарушений и сбоев в работе организма у человека могут сбивчиво поступать сигналы в мозг о чувстве насыщения или, наоборот, голода. В таком случае прием пищи будет сбит и неконтролируем, только если человек не применит к контролю еще и силу воли. В противном случае любые попытки похудеть будут приводить к сбою пищевого ритма;

Причины появления обжорства

  • Хотя генетический фактор полноты сейчас опровергают многие ученые, тем не менее он имеет место. Если родители полные, то ребенку нужно будет приложить для похудения гораздо больше усилий, чем тем, у кого в семье нет подобных проблем. Но и тут можно найти положительные стороны – усиливается сила воли и ответственность за свое здоровье и пищевые привычки;
  • Не зря говорят, что некоторая еда буквально провоцирует зависимость. Например, лапша быстрого приготовления, сухарики и чипсы. Еда типа Макдональдса и так далее. Все это формирует вкусовую зависимость и человеку снова и снова хочется ощутить любимый вкус. А любители острой пищи прекрасно понимают, что острое провоцирует еще больший аппетит;
  • Работа иммунной системы напрямую влияет на пищевые манеры. Например, многие замечали, что аппетит усиливается после перенесенной простуды или гриппа. Все дело в том, что пищей организм стремится восполнить потерянные запасы энергии. Но из-за сбоя иммунитета у человека нарушается чувство голода и сытости, в результате чего проявляется обжорство после частых болезней.

Признаки обжорства

Признаки обжорства

Признаки обжорства не всегда бывают налицо. Ведь некоторые из них человек вполне спокойно может скрыть от посторонних глаз. Но все-таки вычислить обжорство можно по определенному ряду признаков и манер поведения:

  • Такие люди могут в компании питаться очень мало, а, оставаясь одни, наедаться до отвала. Причем не самой полезной пищей и даже не в моменты голода. От желания просто поесть порой не спасает даже чашка кофе или чая. И человек в таком состоянии не способен думать ни о чем, кроме как о завалявшейся коробке конфет или упаковке лапши быстрого приготовления. Он может съесть запасы даже не будучи голодным;
  • Эмоционально такие люди чаще подвержены стрессам и депрессии, нежели обычные. Наблюдается состояние легкого транса в момент употребления пищи, причем данный процесс не всегда приносит удовольствие. Скорее просто уже вырабатывается до автоматизма. Естественно, что контролировать вес без посторонней помощи таким людям очень трудно.

Советы по избавлению от пищевой зависимости

избавления от пищевой зависимости

На самом деле, данная проблема популярна также, как стресс или гиперопека. Нужно просто постепенно отказываться от вредной пищи, заменяя ее полезной альтернативой. Но не всегда резкий переход на правильное питание увенчивается успехом. Плавность и размеренность – ключ к успеху в данном деле. Также не стоит пренебрегать помощью психологов и диетологов.

Данные советы помогут справиться с обжорством и наладить пищевое поведение.

Отправить ответ

avatar