10 признаков зависимости от отношений: пора сворачиваться

Зависимость от отношений — то же самое, что и зависимость от наркотиков. Но счастье зависимой личности в этом случае напрямую зависит не от каких-либо веществ, а от другого человека. Со временем такие отношения начинают приносить только негатив, поэтому важно вовремя распознать, где заканчиваются здоровые связи, и начинаются разрушительные.

зависимость от отношений

Существуют 10 признаков, которые помогут определить, в каких отношениях находится человек:

  1. Ответственность за свою жизнь и поступки.
  2. Нарушение границ другой личности.
  3. Отношения взрослый-взрослый или взрослый-ребенок.
  4. Умалчивание проблем.
  5. Двойные послания.
  6. Утрата собственного «я».
  7. Подавленное настроение и депрессия.
  8. Потеря связи с внешним миром.
  9. Страх расставания.
  10. Тотальный пессимизм.

Давайте остановимся на каждом признаке поподробнее. Ставьте галочки, если считаете, что в вашей жизни имеют место быть такие ситуации.

Ответственность за свою жизнь и поступки

В нормальных взаимоотношениях каждый человек сам отвечает за свою жизнь, в зависимых — эта ответственность перекладывается на чужие плечи или взваливается на себя. В самом распространенном случае в такой нездоровой связи находятся женщины, которые зависят от мужчин в материальном плане. Чуть реже — женщины, которые готовы терпеть мужей, страдающих от алкоголизма, теша себя надеждами о том, что «он скоро завяжет».

Нарушение границ другой личности

нарушение границ личности

В здоровых отношениях люди ощущают допустимые границы людей и борются за свои собственные. Человек в силах вовремя выразить протест, когда он не согласен с поведением или словами оппонента. В сексуальных отношениях это способность человека ответить отказом, когда партнер предлагает что-либо, что переходит границы. В деловой среде это отстаивание своих интересов в отношениях с коллегами. В случае зависимых отношений границы смазаны, и человек либо полностью утрачивает способность говорить «нет», причиняя ущерб собственным интересам, либо начинает продавливать партнера, нарушая его границы и лишая самостоятельности.

Отношения взрослый-взрослый или взрослый-ребенок

Нормальными считаются равноправные отношения, где оба человека способны найти компромисс и принять взвешенное решение. В отношениях, где один человек доминирует (Взрослый), а другой подчиняется (Ребенок), неизбежно возникают конфликты, потому что доминирующая личность быстро трансформируется из покровителя в агрессора, а подчиненная становится жертвой. В офисе такой тип отношений часто становится причиной психологического давления, а в семье нередко заканчивается физическим насилием.

Умалчивание проблем

умалчивание проблем

В нормальных отношениях эмоции не накапливаются, оба партнера говорят о своих чувствах открыто. В зависимых — эмоции и чувства подавляются, приводя к регулярным скандалам, которые, в свою очередь, влекут за собой вину и стыд (также подавляемые). Все это не идет на пользу отношениям.

Двойные послания

Суть двойных посланий заключается в том, что оппонент осуществляет бессознательную манипуляцию партнером, требуя от него абсолютно противоположных действий одновременно. Суть двойных посланий можно наблюдать на примере анекдота: «Мама с детства учила меня преодолевать невозможное. Она говорила: закрой рот и ешь суп». Самыми распространенными случаями двойных посланий являются претензии жены, которая пилит мужа по поводу того, что он мало зарабатывает, и в то же время обвиняет в недостатке внимания из-за постоянных авралов на работе. В такой ситуации человек, которому адресованы такие послания, все время чувствует себя плохим и виноватым.

Утрата собственного я

утрата личности

Если в отношениях человек не получает поддержку и одобрение в достаточном количестве, а, напротив, слышит упреки в непрофессионализме, глупости, и т.д., через некоторое время его отношение к себе и поведение изменяется. Он принимает негатив как реальный факт и начинает вести себя в точности так, как подобает глупому и непрофессиональному человеку. Человек буквально перестает быть самим собой.

Подавленное настроение и депрессия

Из-за всех вышеперечисленных факторов человек страдает и испытывает негативные эмоции на протяжении долгого времени. Он может даже не осознавать причин этого состояния, потому что привык подавлять свои чувства. Тогда как в здоровых отношениях люди большую часть времени счастливы, потому что способны вовремя убавлять напряжение с помощью разговоров и компромиссов.

Потеря связи с внешним миром

Зависимый человек ограничен рамками своих нездоровых отношений — он перестает развиваться, отказывается от своих увлечений и сужает круг общения, лишая себя поддержки других людей. В здоровых же отношениях оба партнера стремятся не ограничивать себя в общении с друзьями и сохраняют личное пространство друг друга.

Страх расставания

ссоры в семье

Даже если зависимому человеку тяжело в отношениях, закончить их мешает страх — либо за другого человека («Он не справится, если останется один»), либо за себя самого. Здоровые отношения — это всегда свобода. Свобода прекратить их, если мы не чувствуем себя счастливыми.

Тотальный пессимизм

Если человек находится в нормальных отношениях, он смотрит в будущее с оптимизмом. В деструктивных или разрушительных — наоборот, теряется вера в хорошее. И, тем не менее, оборвать связь человек не может из-за страха, что в одиночестве не станет счастливее и не сможет решить свои проблемы.

Пора подвести итоги. Сколько у вас набралось галочек? Если совпало хотя бы пять признаков из списка, следует срочно что-то менять. Лучшим решением в данной ситуации будет обращение к психотерапевту, который поможет безопасно и безболезненно выйти из отношений или улучшить их.

Отправить ответ

avatar