Йога для детей: польза или вред

Дисциплина йога положительно влияет не только на взрослых, но и на самых малышей, она может многому научить, если занятия подстроить под детские потребности. Если заниматься ею с самого нежного возраста, то она может превратиться в тот самый драгоценный инструмент, с помощью которого возможно предупреждать или лечить любое заболевание, как физическое, так и психическое. По этой причине в последние годы занятия йогой предлагаются даже самым маленьким, адаптируя курсы под любой возраст.

полезно ли детям заниматься йогой

Нужна ли детям йога

основы детской йоги

В наше время тревога, стресс и злость не обходит стороной даже детей. Происходит это по вине общества, базирующего свои взгляды на внешний вид, необходимости быть совершенными во всем и жить в спешке. Приучать детей к йоге — значит дать понять им основную идею этой науки: человек имеет огромный потенциал, только развивать его необходимо со спокойствием и концентрацией. Занятия йогой будут полезны также подросткам, которые уже привыкли к быстрым ритмам современной жизни. С помощью нее они смогут познавать себя, научиться достигать внутреннее равновесие и гармонию. Во время занятий происходит стимуляция активных точек тела, увеличивается личный психофизический комфорт и взаимодействие с группой с помощью практических игр.

Основы детской йоги

йога для самых маленьких

Йога влияет на тело абсолютно во всех направлениях: посредством различных позиций тела повышается тонус мышц, растягиваются связки и суставы, улучшается кровообращение, а также укрепляется дыхательная система и приходит уравновешивание нервной системы. Кроме того, дети научатся расслабляться и быть более спокойными, приобретут способность к развитию своей силы воли и концентрации. Йога поможет эмоционально неустойчивым детям, особенно если родители не будут вмешиваться в тренировки.

Игра и релаксация с помощью йоги

игра и релаксация с помощью йоги

Обычно курсы йоги для младшего возраста строятся на стимуляции интереса к этой дисциплине посредством игр или прослушивания сказок, постепенно вводя легкие позиции тела, напоминающие животных или растения. На протяжении всего занятия поддерживается тонкая связь с внешним миром, с другими людьми и окружающей средой, делая их частью своего внутреннего мира. Выделяется достаточное время для упражнений, правильное выполнение которых достигается с помощью слушания собственного дыхания и концентрации. При каждой встрече часть времени посвящается обмену собственными ощущениями и релаксации.

Польза йоги для детей

йога для детей польза или вред

С помощью йоги дети могут:

  • войти в контакт со своими внутренними способностями;
  • научиться поддерживать свое внимание и концентрацию;
  • открыть и прочувствовать волшебный и фантастический мир внутри себя;
  • научиться правильно дышать, осознавая этот жизненно важный процесс;
  • улучшить силу, выдержку, координацию, гибкость и ловкость;
  • научиться расслабляться, знать и понимать собственные эмоции;
  • приблизиться к древней восточной культуре.

Отправить ответ

avatar