Психологические тренинги: есть ли толк от их посещения

Страх оказаться не таким как все, прослыть пещерным человеком с ограниченным кругозором, толкает многих на подвиги, навязанные обществом. Будь то — покупка новейшего айфона или посещение популярного тренинга.

психологический тренинг

Содержания тренингов, как и их ведущие, бывают разные. Потому, нельзя получить однозначного ответа на вопрос: нужно ли их проходить. Один тренер может быть специалистом в своем деле и не иметь диплома о высшем образовании, другой — может быть хорошо подкован в теории, но не владеть вниманием и интересом аудитории.

Кому тренинги не подойдут

Тренинги неэффективны в случае с людьми:

  • находящихся в состоянии депрессии и тревоги;
  • только что переживших утрату близкого человека (смерть, расставание, развод);
  • имеющих глубокие психологические травмы.

психологические встречи

Встречаются люди, так подсевшие на тренинги, что без регулярного их посещения, теряют интерес к жизни, страдают нехваткой мотивации и вдохновения. Однако, такой возбуждающий эффект от тренинга не может длиться долго, но на помощь приходят новые программы с не менее харизматичными тренерами.

Изучаем себя: как получить максимальную эффективность

Важно понимать, если человек настроен в себе что-то изменить, сформировать новые установки и навыки должно уйти некоторое время (создание нейронных связей). Значит ли это, что нужно выбирать более длительные по времени тренинги? Необязательно.

польза от встречи

Ключевым моментом в создании «лучшей версии себя» — является регулярность. Можно в течение многих месяцев посещать тренинги или изучать литературу, главное, не отступать от своей цели. Например, чтобы побороть собственные комплексы, для начала нужно регулярно общаться с приятными и близкими по духу людьми.

Подготовка к тренингу

Чтобы тренинги реально приносили ощутимые результаты, рекомендуется придерживаться последовательности:

  1. Первым делом, следует выявить корни проблемы (низкая самооценка, подавленность, страхи, тревога и т.д.). Никакой тренинг не даст таких же результатов, как сеанс психотерапии. Ведь, чтобы появилось что-то новое в вашей жизни, необходимо сначала избавиться от старого.
  2. Самообразование. Регулярно читайте литературу по волнующей вас теме, слушайте видео/аудио лекции. Попробуйте такие техники, как: визуализация и аффирмации.
  3. Переходите к практике. Возможно, на втором этапе у вас появились вопросы, на которые может ответить тренер. Так как вы уже разбираетесь немного в теории, вам будет легче определиться с тренингом.

С каждым днем появляется все больше новых тренеров, среди которых немало мошенников. Не стоит тратить последние деньги на кота в мешке. Поищите информацию о тренинге, читайте отзывы.

Есть ли реальная польза от встреч

О мерах предосторожности и начальной подготовки мы уже поговорили. Осталось разобраться, в чем состоит конкретная польза от психологических тренингов.

саморазвитие

Навыки, которые отрабатываются:

  • навык самопрезентации;
  • умение отстаивать свои границы (научиться говорить НЕТ);
  • умение давать и принимать конструктивную критику;
  • проработка страха оказаться в центре внимания (публичные выступления);
  • искусство убеждать и отстаивать свою точку зрения;
  • организация и управление временем (тайм-менеджмент);
  • улучшение коммуникативных навыков;
  • развитие эмпатии и др.

Взгляд со стороны

Основное преимущество тренингов заключается в том, что можно получить обратную связь от других участников. Не всегда мы в состоянии объективно себя оценивать, даже друзья и родственники часто подслащивают пилюлю. Научитесь правильно выбирать друзей, цените искренность в отношениях, тогда тренинги вам совсем не понадобятся.

Можно получить честную оценку своих личностных качеств и навыков, узнать какое впечатление производим на других людей, как умеем себя преподносить, общаться и т.д.

В заключении, хочется провести аналогию с медициной. Симптомы часто бывают схожие (неуверенность в себе, замкнутость), но чтобы лечение было эффективным, необходимо установить точный диагноз (в чем поможет психолог). Тренинги в основном корректируют симптомы, внешние проявления, в связи с чем, рекомендуется подходить к проблеме комплексно.

Отправить ответ

avatar